bialko wczesniej

[...] 2. w no-xplode i cell mass jest tylko w sumie 3g kreatyny na dzien wiec chcialem dozucic monohydrat - czy waszym zdniem warto 3. dla uzupelnienia diety chce dolaczyc bialko na noc zastanawiam sie pomiedzy Matrix 5.0- 2270 g / Producent: Syntrax lub 100% Whey Gold Standard- 2300 g / Producent: Optimum Nutrition jesli ktos stosowal prosze [...]

witam po redukcji robie cykl na mase mam mono olimpa 1250mg caps 400tab bcaa explode olimpa 700 g bialko ostrowi i połowe DAA 1000 Testosteron booster ok 60 caps i pytanie co do brania poprosze szczególnie po treningu ja biore tak DAA rano 2 cps i białko bo wstaje o 5 (praca fizyczna w magazynie ) a posilek jem kolo 8-9 przed treningiem 30 min [...]

Witam Serdecznie. Mam 15 lat od 2 tygodni chodzę na siłownie (3 razy w tygodniu + kickboxing 2 razy w tygodniu.) Mam dziś do was kilka pytań, więc żeby każdy załapał podzielę sobie to na kilka punktów. 1. Informacje o mnie. Wiek: 15 lat. Waga: 67 kilogramów. Staż: 2 tygodnie na siłownie, mam na kilka treningów trenera personalnego więc co do [...]

Na początek się przedstawie. Nazywam sie Kacper, mam 15 lat, wzrost-168, waga-53kg. Jestem całkiem zielony w tym temacie, a nie zaprzeczę że leniwy też ;), otóż potrzebuję pomocy na temat treningu rzeźbiącego brzuch (kaloryfer). Sezon już się zaczął a ja chciałbym lepiej wyglądać. Chce się dowiedzieć jakie ćwiczenie wykonywać, jaką dietę stosować [...]

Witam zamówiłem sobie to białko hi -tec whey c-6 , i mam pytanie czy ono u was tez jest po rozpuszczeniu rzadkie??wczesniej miałem białko tez Hi Tec 3matrix Protein 2250g i ono po wymiesznaiu z 250ml mleka było do połowy gesta piana i pozostała połowa juz rzadsza , po wypiciu tego biłka czułem sie pełny. A po wypiciu c-6 w takiej samej ilosci [...]

Witam wszystkich, ankieta poniżej. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sensowne 3 lata z przerwą 6. DIETA: około 3200 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta solo, enan+bold, teraz hak w temacie 8. TRENING: 4 razy w [...]

Łapcie, chłopaki i dziewczyny :D Chleb sezamowy Składniki: *Ciasto zakwaszone: 50 g zakwasu żytniego 150 g letniej wody 150 g mąki żytniej razowej Wszystkie składniki pomieszać w misce, przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce na 12-18h. Ciasto właściwe: całe ciasto zakwaszone (350 g) 140 g mąki żytniej razowej 320 g mąki pszennej chlebowej [...]

[...] : 4 lata ogolem, 2 lata sensownych treningow Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 3000kcal , 180gbialko , 100g tluszcze, 345g wegle Przeciwskazania medyczne : Ograniczona mozliwosc treningu nog (zwichnieta rzepka) Zażywane suplementy : [...]

Cześć, mam 20 lat, ważę +/- 95kg, przy wzroście 179cm, tłusty jestem w sumie od urodzenia, problem tkwi w tym, że nigdy nie miałem władzy nad moją wagą, nigdy nie było różnicy, czy zjem 5k kcal, czy 1k, zawsze ważyłem tyle samo, miesiąc temu, postanowiłem jeszcze raz zacząć coś z sobą zrobić, odłożyłem praktycznie wszystko co normalnemu [...]

1.WIEK:25 2.WAGA: 86 po redukcji 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:niewiem,ale mam duze plecy wiec obwod rowniez duzy UDO: niewiem TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami, ok 5 6.DIETA BIALKO:spozywam dziennie z jedzenia 130-140 gram bialka z samego miesa i do 60 z supli WEGLOWDANY: nisko raczej TLUSZCZ:nisko 7.ILE I [...]

chce zrobić 2 cykl, wybrałem takie suple NO Shotgun V.3 Xpand 925g (NEW version) białko z Ostrowii czy wziąć cos jeszcze , czy moze na 2 cykl jakies inne suple beda lepsze ? wiek: 17 waga: 69 wzrost: 176 staż : 10 msc cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak Stosowane wcześniej spalacze: brak [...]

[...] , sztanga lekko lamana , 100kg obciazenia Dieta : redukcyjna obecnie (najierw chce pozbyc sie oponki , juz jest calkiem niezle , wiec jak tylko to sie uda to zastosuje wysokobialkowa) Przeciwskazania medyczne : nie , zlamana noga w kolanie jakies 12 lat temu , obawiam sie troche przysiadow Zażywane suplementy : bialko alpha male Ostatnio [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: hmmm... 4 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej same testy obecnie od września trwa cykl na testach... teraz leci 500mg enana + 40mg wina ed 8. [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Boks (1 rok) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 2,5g białka 4gweglowodanów 1gtłuszczu Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): [...]

Witam wszystkich. Mam 20 lat. Mój staż treningowy to 2 lata. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Skusiłem się na zakup odżywek w sklepie internetowym, które sam sobie wybrałem. Wcześniej ze trzy razy brałem białko i raz kreatynę. Produkty, które zakupiłem to: Aminokwasy - Activlab EAA Xtra - 500g Białko - Syntrax Matrix 5.0 - 2270g + Matrix 1.0 - [...]

Witam Po pierwsze mam pytanie o te moje zapotrzebowanie kcal bo nie wiem czy wierzyć tym kalkuratorom. Po drugie dieta do oceny będzie pod anietkieto i jeszcze wybór jakiejś pierwszej kreatyny na redukcji. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66,3 Wzrost : 170 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 57 Obwód [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: Siła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 177 Staż treningowy: 2 lata BJJ, 1 rok boks, Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x tyg po 2h BJJ, bez planu basen (roznie, czasem kilka razy w tygodniu a czasami raz w miesiacu), w domu ławeczka, hantle, gryf, worek treningowy, 3 x tyg biegam, do tego 8h dziennie praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe [...]

cześć, Jestem w połowie brania Androbolic Kaizena, oprócz tego dożywiam sie białkiem 90%, i... chyba pojawia mi sie jakiś trądzik, przypuszczam że jest to odczyn na białko, czy ktoś z Was miał podobne 'przeżycia'. Wcześniej też mi się to przytrafiło gdy brałem białko i ... minęło mi dopiero po pół roku przerwy, ale teraz nie chcę przerywać w [...]

[...] poniedzialku do piatku I chcialbym jeszcze dodac do tego zeby tluszczyk sie szybciej z brzuszka palil trening "Aerobiczna szostka Weidera" link tutaj: http://www.sfd.pl/temat144665/strona1/ Cel jest chyba oczywisty, strata zbednego tluszczu Dietke mam - CKD i z supli mam tylko bialko i nie chce nic wiecej Jakies przeciwskazania mile widziane